沿路学起来吧！中国公民健康素养——基本学问与妙技（2024版）21

柔软老年东说念主，尊重老年东说念主的想维神情和自主选择，为老年东说念主创造更好的生计环境，支撑和饱读动老年东说念主建造社会价值自信和家庭价值自信。颠仆是65岁及以上东说念主群伤害致死的第一位原因，老年东说念主需要增强防颠仆矫捷。颠仆的发生与老年东说念主的体格机能、健康状态、行动和环境等多方面身分经营。颠仆是不错防备的，老年东说念主要主动学习防备颠仆学问，增强防备颠仆矫捷，养成防备颠仆行动风俗，对家居环境进行适老化转换。 老年东说念主应 科学引导，在确保安全的前提下选择适合自己要求的引导体式和强度，看重加强均衡才能、肌肉力量、耐力的磨练，不要因为发怵颠仆而罢手引导。 老年东说念主应 主动诊疗普通行动风俗，不要心焦回身、站起；穿称身的衣裤，穿低跟、防滑、合脚的鞋；行动才能着落者应主动使用扶直器具 ；不登高取物。出行时尽量选择无艰涩、不湿滑、色泽好的阶梯；高下台阶、起身、乘坐交通用具、自动扶梯时站稳扶好，延缓速率；夜晚出行佩戴照明用具；雨雪、大风等恶劣天气减少室外行动；出门时随身佩戴救急经营卡片、手机。搪塞老年东说念主家居环境进行适老化转换，如大地选用防滑材质，保抓大地干燥；卫生间、厨房等易湿滑的区域可使用防滑垫；去除门槛、产品滑轨等室内大地高度差；室内照明截止，减少眩光，灯具开关位置应方便使用；常用物品放于老年东说念主伸手可及之处；床、坐具不要过软，高度合适；产品摆放和空间布局合理，保抓室内通说念通俗、贯通无艰涩；淋浴间、坐便器、楼梯、床、椅等位置装配扶手等。 张开剩余44%

22.柔软青少年和女性生殖健康，选择安全、相宜的避孕纪律，防备和减少非意愿妊娠，保护生养才能。育龄男女应增强性健康和性安全矫捷，防备生殖系统疾病，如短期内莫得生养意愿，可在大夫率领下给与避孕纪律。减少非意愿妊娠和流产发生，保护生养才能。已育配偶提倡使用宫内节育器、皮下埋植等高效避孕标准，无陆续生养意愿者，可给与绝育术等遥远避孕纪律。安全期避孕和体外排精等标准避孕成果不可靠，不提出手脚常狡饰孕标准。 一朝发生无保护性行动且无生养意愿，应该尽早给与漏洞避孕纪律。漏洞避孕不行替代常狡饰孕，仅对本次无保护性行动有作用。 发生非意愿妊娠，需要东说念主工流产时，应到有天禀的医疗机构。自行人工流产、违章东说念主工流产会变成严重并发症致使危及生命。反复的东说念主工流产会加多生殖说念感染、大出血的风险，致使发生宫腔粘连、继发不孕等疾病或不良结局，严重影响女性健康。男性手脚性伴侣，在经餬口育、幸免巧合妊娠中愉快担更多的职守。 阻绝抵牾女性意愿的性行动，尊重和景仰女性生殖健康权利。

起原：四川疾控

发布于：北京市